Il est important de définir ses attentes face à l’autre, savoir ce que j’attends de mon interlocuteur dans l’échange est primordial pour bien ou mieux le vivre !


Qu’est-ce que concrètement ça signifie ?

Je vais vous donner un exemple :

Dans le monde du travail, vous vous trouvez souvent confronté à des collègues ou supérieurs qui vous énervent.

Certaines relations sont sûrement dures à vivre voire vous pourrissent littéralement la vie. Certainement que vous attendez de ces personnes qu’elles vous écoutent, vous considèrent ou peut-être vous respectent.

Et que donc à chaque fois, à chaque conversation où ces personnes ne vous écoutent pas, ne vous considèrent pas ou ne vous respectent pas, vous vous sentez bafoué !


Et bien c’est normal, ces personnes vont à l’encontre de valeurs hyper importantes dans votre vie : le respect, l’écoute, la considération.

Et d’ailleurs, est-ce que vous vous leur feriez ça : ne pas les écouter, ne pas les considérer, ne pas les respecter?

Certainement pas…

Et si par hasard vous le faites, comment vous sentez-vous d’avoir agi ainsi?Je pense que vous ressentez un malaise ou une gêne d’avoir agi ainsi, à l’encontre de vos valeurs.


Changer les autres, c’est mener un combat difficile voire impossible…

Changer ce que l’on est c’est renoncer à soi aussi et donc aller à l’encontre de ce que l’on est…

Changer ce que l’on fait c’est permettre de changer ce que l’on vit, c’est permettre d’améliorer son quotidien!

Pour changer ce que l’on fait ou la manière dont on perçoit les situations, il est important d’avoir un nouveau regard sur la situation.L

Je vous propose un exercice pour vous aider à améliorer vos relations avec les autres.


Prenez une situation récente de conflits avec une personne : collègue, conjoint, supérieur, ami,…

Replacez-vous dans cette situation pour la revivre pleinement comme si vous y étiez à nouveau : où étiez-vous? Que faisiez-vous? C’était quand? C’était avec qui?

Maintenant que les images, le sons, les souvenirs commencent à revenir, laissez monter vos émotions et ressentis.

Quand l’énervement ou la colère de cette situation commence à monter en vous, je vous propose de vous poser ces questions :

Qu’est-ce que vous attendiez, qu’est-ce que vous vouliez dans cette situation, qu’est-ce que vous attendiez de l’autre?


Demandez-vous alors si ces attentes étaient adaptées à cette situation.

Si ces attentes étaient à votre main, sous votre contrôle, dépendaient de vous?

Demandez-vous maintenant qu’est-ce qui était important pour vous dans cet échange et que vous n’avez pas trouvé?

Quelles sont les valeurs qui ont été bafouées lors de cette échange, qu’est-ce que ça touche en vous, qu’est-ce qui est important pour vous et que l’autre n’a pas respecté?

A l’issue de cet exercice, peut-être allez-vous constater que vos attentes face à la situation étaient inadaptées ou tout simplement ne dépendaient pas entièrement de vous et peut-être que changer vos attentes vous permettra de mieux vivre les prochains échanges avec cette ou ces personnes.


Sûrement aussi allez-vous constater que vous portez de belles valeurs, que vous ne souhaitez pas les abandonnez, qu’elles font partie de vous et sont même une fierté.

Cet exercice de connaissance de soi va vous permettre de mieux comprendre pourquoi vous vivez mal certaines relations quelles soient personnelles et professionnelles.

Il va vous permettre aussi de vous demander et moi qu’est-ce que je peux faire de différent dans cette situation pourla vivre mieux?

D’ailleurs, qu’est-ce que vous pourriez faire de différent la prochaine fois?

Comment vous allez-vous vous sentir?

Quels seraient les freins à la mise en place de cette nouvelle façon de faire?

Belles réflexions 😉

A très vite

Aude

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